چفت

سفید شدن موها تحت تاثیر دو عامل تغذیه و ژنتیک قرار داره. خیلی از افراد هستن که در سن های پایین و حتی زیر 25 سالگی، موهاشون رو به سفیدی میره. سفید شدن موها برای اکثر افراد زیاد خوشایند نیست و ممکن اعتماد به نفس فرد رو پایین بیاره. قبل از اینکه موها سفید بشن باید به دنبال راه حلی برای پیشگیری و یا به تعویق انداختن اون بود. 

سفید شدن ژنتیکی رو هم میشه با اصلاح تغذیه به تاخیر انداخت. ویتامین های موثر در زیبایی مو، ویتامین های گروه ب، روی و مس هستن. به منظور حفظ زیباییه مو باید از غذاها و سبزیجات حاوی این ویتامینها استفاده کنین. در صورتی که با وجود استفاده از مواد غذایی همچنان کمبود این ویتامینها رو داشته باشین، میتونین از مکملها استفاده کنین.

البته مصرف مکملها نباید زیاد باشه که باعث ایجاد مشکلات دیگه ای در کبد و کلیه بشه. مصرف 30 عدد قرص بی کمپلکس به مدت یک ماه، تقریبا کمبود ویتامین ب در بدن رو جبران میکنه. به نظر من بهتره خورش ها و غذاهای آبکی در ظرف هایی از جنس مس و روی پخته بشه که کمبود این ویتامینها در بدن رو جبران کنه. یا اینکه یه قطعه مکعبی شکل از جنس مس و یا روی داخل ظرف غذای آبکی بیندازیم که غذای مصرفی حاوی مس و روی بشه. در صورتی که بدن از لحاظ املاح و ویتامینها در سطح قابل قبولی باشه، سلامت و زیبایی پوست مو بهبود پیدا خواهد کرد. در استفاده از مکمل های ویتامین حتما احتیاط کنین و با آب زیاد مصرف کنین و بعدش هم حتما تحرک کافی داشته باشین که از رسوبات این ویتامینها در کلیه و کبد جلوگیری کنین.